冬天血糖最不听话,想要稳住血糖,糖友们要做好这五件事

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冬天血糖最不听话,想要稳住血糖,糖友们要做好这五件事
浏览:69 发布日期:2020-12-31
\u003cp>对于糖尿病患者来说,冬天是比较难熬的。因为在一般情况下,糖尿病患者在冬天的时候,血糖会高于春秋两季,病情在这个时候最容易复发和加重。因为冬季人们为了驱寒,每天都要吃许多油腻味重的食物,身体就会迅速发胖,然而肥胖正是造成糖尿病的原因之一。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_49/BA048ECA785B697544BF59856C66E6A7FB965741_w1280_h781.jpg" alt="冬天血糖最不“听话”,想要稳住血糖,糖友们要做好这五件事!" />\u003c/p>\u003cp>冬天天气严寒,寒冷的天气会刺激人体神经中的交感神经,致使茶酚胺类物质分泌增多而出现血糖升高、血小板聚集,进而形成血栓,诱发心脑血管疾病,特别是老年人,抵抗力较差,很容易就会恶化糖尿病的病情。所以冬季是糖尿病高发时期,一定要重视养生保健工作。\u003c/p>\u003cp>那么糖友在冬天应该怎样平稳控糖呢?\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>1、保暖。\u003c/strong>首先,防寒保暖是重中之重,一定要注意保暖,在保暖的同时,还要进行一些运动,不能每天待在家里缩成一团,也不利于身体健康。平时要多进行锻炼,提高身体的抵抗力。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>2、保持积极的心态。\u003c/strong>老年人在冬天一定要注意保持情绪积极向上,不要轻易动怒,一般老年人很容易因为子女间的矛盾而生气动怒,除了动怒生气以外,大喜也是不可以的,这样都会导致神经中的交感神经过于兴奋,就会使肝脏中的糖原释放直接进入血液,导致血糖的升高。所以这时候子女也要注意了,如果家里的老年人有患糖尿病的,就要尽量照顾他们的情绪,保持情绪稳定,对糖友来说是非常重要的。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_49/07ED592F20C2081A5DC28692B57FF7268DA0EA04_w1280_h780.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:60.9375%;" alt="冬天血糖最不“听话”,想要稳住血糖,糖友们要做好这五件事!" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>3、控制饮食。\u003c/strong>冬天气温下降,人体很少会出汗了,如果这时候面对美食还不加以控制,反而暴饮暴食的话,就会使血糖升高,糖友们最好是去医院就医,询问具体的冬季饮食方案,根据自身情况让医生制定相应的合理健康的饮食方案,按照这个方案规律饮食,并且合理控制饮食,少吃带有糖分的食物,特别是甜点,千万不要因为一时嘴馋而造成不可挽回的后果。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>4、尽量少用热水袋。\u003c/strong>糖尿病患者,在冬天的时候有可能会因为血液循环不良和神经损伤而发生冻疮,这时候不要用暖宝宝或者热水袋取暖,最好是在睡觉的时候穿上毛绒宽松的袜子,可以保暖,也不会发生血液循环不良,天寒地冻的冬天,也要防止跌伤,冬天伤口会难以愈合。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_49/8A20DC0206D6084D24C77FAA85FCDF007A921794_w1023_h625.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:61.09481915933529%;" alt="冬天血糖最不“听话”,想要稳住血糖,糖友们要做好这五件事!" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>5、多晒太阳。\u003c/strong>骨质疏松症也是糖尿病患者的并发症之一,骨质疏松不仅会使得糖友全身疼痛,一不小心就会出现骨折的情况,在冬天,如果出现太阳,糖友一定要出去晒晒太阳,阳光中的紫外线会促进钙的吸收,改善骨质疏松的情况,平时还可以吃一些钙片。\u003c/p>\u003cp>天气好的时候可以出去进行一些适当的运动,既能促进血液循环,还能强筋健骨,改善身体体质。但是天气不好的情况下就不要出门了,可以在家里舒展舒展筋骨,不要一坐就是一天。\u003c/p>