美丽妈妈 | 冬天是最易发胖的季节,保持身材的6个小妙招,请收好!

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美丽妈妈 | 冬天是最易发胖的季节,保持身材的6个小妙招,请收好!
浏览:162 发布日期:2021-01-01

原标题:美丽妈妈 | 冬天是最易发胖的季节,保持身材的6个小妙招,请收好!

冬天是囤货的季节,为了保暖身体会自动储存脂肪,加上年尾吃喝机会增多,是一年中最容易发胖的季节。

冬天不适合过度消耗和发散,大汗淋漓的运动减肥并不适合。而一味放任自己囤肉冬眠的话,到了春天可能又难以转化掉囤货一冬的能量。

推荐6个小妙招冬季也能轻松保持好身材

热饮热食防寒气

冬季要根据天气变化及时增添衣物,并且多吃温热的食物,远离生冷食物,多喝些热饮如花果茶、姜茶、热开水等,可以帮助身体对抗寒气。保暖做好了才可以保持身体有良好的血液循环和新陈代谢,能量代谢能力增强是减肥的第一要素。

早睡早起不熬夜

习惯熬夜的人,通常会因距离上一次用餐时间较久而容易感到饥饿,激发想吃宵夜的欲望。早睡不仅能避免吃进过多不必要的热量,也能让人体各个器官得到充分休息,如果长期睡眠不足,会让瘦身之路难上加难。